SSS

Psikoterapi, sadece bir dertleşme veya sohbet süreci değildir. Bilimsel temellere dayanan, belirli teknik ve yöntemlerin (EMDR, BDT, Varoluşçu Terapi gibi) kullanıldığı profesyonel bir iyileşme yolculuğudur.

Arkadaş sohbetinden farklı olarak; yargılanmadığınız, nötr bir alanda, düşünce ve duygu dünyanızın kökenlerine inilir. Amaç sadece o an rahatlamak değil, sorunlarla baş etme mekanizmalarınızı güçlendirerek kalıcı bir değişim sağlamaktır.

Yaşadığınız zorluklar günlük hayatınızı (iş, okul, ilişkiler), uyku düzeninizi veya yeme alışkanlıklarınızı olumsuz etkilemeye başladıysa profesyonel destek alma zamanı gelmiş olabilir.

Sadece "hasta" hissettiğinizde değil; kendinizi daha iyi tanımak, kısır döngülerinizi kırmak veya yaşam kalitenizi artırmak istediğinizde de terapiye başvurabilirsiniz. "Artık tek başıma baş edemiyorum" dediğiniz nokta, terapi için doğru zamandır.

Psikologlar (özellikle Klinik Psikologlar), konuşma terapisi ve çeşitli psikoterapi teknikleri ile ruhsal sorunları ele alırlar; tıp doktoru olmadıkları için ilaç yazmazlar.

Psikiyatristler ise tıp doktorudur ve tanı koyup ilaç tedavisi düzenleyebilirler. Süreç içerisinde ilaç desteğine ihtiyaç duyulması halinde, sizi iş birliği içinde olduğum güvendiğim psikiyatristlere yönlendirerek süreci eş zamanlı (terapi + ilaç) yürütebiliyoruz.

Standart bir psikoterapi seansı 50 dakika sürmektedir. Bu süre, zihinsel yoğunluğu verimli kullanmak ve terapötik süreci dinamik tutmak için dünya genelinde kabul görmüş standart bir süredir.

(EMDR gibi bazı özel tekniklerde, ihtiyaç halinde seans süresi önceden konuşularak 90 dakikaya uzatılabilir).

Her danışanın hikayesi, travma geçmişi ve ihtiyaçları "parmak izi" gibi kendine özgüdür. Bu nedenle kesin bir seans sayısı vermek etik ve gerçekçi değildir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) veya EMDR gibi yöntemlerle daha kısa sürede (örneğin 8–20 seans) semptomlarda belirgin rahatlama sağlanabilirken, varoluşsal ve derinlemesine çalışmalar daha uzun bir zamana yayılabilir. İlk görüşmede sizin için öngörülen tahmini yol haritasını paylaşıyorum.

Terapi sürecinin başında, güven ilişkisinin kurulması ve sürecin ivme kazanması için seansların haftada 1 kez yapılması en ideal olanıdır.

Semptomlar hafifledikçe ve hedeflere yaklaştıkça seans aralıkları 15 günde bire veya ayda bire çekilerek sonlandırma (mezuniyet) aşamasına geçilir.

İlk seans, "Değerlendirme Seansı"dır. Sizi tanımaya, başvuru sebeplerinizi anlamaya ve beklentilerinizi netleştirmeye odaklanırız.

Özel bir hazırlık yapmanıza gerek yoktur; kendiniz olmanız ve rahat hissetmeniz yeterlidir. Bu seansta hem siz beni ve yöntemimi tanırsınız hem de ben size nasıl yardımcı olabileceğime dair bir plan oluştururum.

Terapide iyileşmenin en önemli faktörü "terapötik ittifak" yani danışan-terapist uyumudur. Eğer benimle çalışırken anlaşılamadığınızı veya rahat edemediğinizi hissederseniz, bunu açıkça paylaşmanız sürecin bir parçasıdır.

Bu durumda, etik kurallar gereği sizi daha verimli çalışabileceğiniz başka bir uzmana yönlendirmekten memnuniyet duyarım. Önceliğimiz sizin iyileşmenizdir.

Terapi sonsuza kadar süren bir süreç değildir. Başta belirlediğimiz hedeflere ulaştığınızda, yaşadığınız sorunlarla tek başınıza baş edebilir hale geldiğinizde ve yaşam kaliteniz arttığında, süreci karşılıklı konuşarak sonlandırıyoruz.

Kesinlikle. Yapılan bilimsel araştırmalar (APA ve diğer uluslararası psikoloji otoriteleri tarafından yayınlananlar), online terapinin depresyon, kaygı bozukluğu ve travma gibi birçok alanda yüz yüze terapi ile eşdeğer etkinliğe sahip olduğunu kanıtlamıştır.

Mekan değişse de terapötik ilişki, uygulanan teknikler (EMDR, BDT vb.) ve etik kurallar değişmez. Hatta kişinin kendi güvenli ortamında (evinde) olması, bazen açılmayı ve süreci daha da kolaylaştırabilir.

Görüşmelerimizi uçtan uca şifreleme (end-to-end encryption) özelliğine sahip, güvenli platformlar üzerinden (genellikle Google Meet, Zoom veya Skype) görüntülü olarak gerçekleştiriyoruz.

Randevu oluşturulduğunda size özel, tek tıkla katılabileceğiniz bir bağlantı linki iletiliyor. WhatsApp genellikle randevu planlaması için kullanılsa da, teknik zorunluluk hallerinde görüntülü görüşme için de tercih edilebilir.

Teknoloji bazen aksaklık yapabilir, bu doğaldır ve endişelenmenize gerek yoktur. Seans sırasında bağlantı kesilirse, hemen tekrar bağlanmayı deneriz.

Eğer sorun devam ederse, kalan süreyi tamamlamak için telefon görüşmesine geçebilir veya seansı uygun olan en yakın zamana (ücret farkı olmaksızın) erteleyebiliriz. Bu süreçte hakkınızın kaybolmayacağından emin olabilirsiniz.

Terapi için ses yalıtımı olan profesyonel bir stüdyoya ihtiyacınız yok. Kendinizi rahat hissedeceğiniz, bölünmeyeceğiniz ve konuşmalarınızın başkaları tarafından duyulmayacağı sessiz bir köşe yeterlidir.

Evde yalnız değilseniz kulaklık kullanmak mahremiyetinizi büyük ölçüde korur. Bazı danışanlarım görüşmeleri park etmiş arabalarında veya iş yerindeki boş bir toplantı odasında yapmayı da tercih edebilmektedir.

Psikoterapide sadece sözler değil; mimikler, jestler ve beden dili de çok önemli veriler sunar. Bu yüzden sağlıklı bir analiz ve güven ilişkisi için kameranın açık olmasını önemsiyoruz.

Ancak, kamerayı açmanın size aşırı kaygı verdiği özel durumlarda, ilk görüşmede (veya ilk birkaç dakika) sesli başlayıp, kendinizi hazır hissettiğinizde görüntüye geçiş yapabiliriz.

Şu an dünyanın pek çok farklı ülkesinden (Avrupa, Amerika, Uzak Doğu) danışanım bulunmaktadır. Randevu takvimimizi oluştururken bulunduğunuz ülkenin yerel saati ile Türkiye saatini ortak bir paydada buluşturuyoruz.

Esnek çalışma saatlerim sayesinde, saat farkı terapiye engel değildir.

EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), zihnin doğal iyileşme mekanizmasını harekete geçiren güçlü bir psikoterapi yöntemidir.

Geçmişte yaşanan travmatik olayların (kaza, deprem, taciz, kayıp, aşağılanma vb.) beyinde "işlenmeden" kilitli kalması, bugünkü psikolojik sorunları yaratır. EMDR, göz hareketleri veya diğer uyaranlarla bu kilitli anıları işleyerek, olayın üzerinizdeki negatif etkisini ve duygusal yükünü ortadan kaldırır.

Hayır, EMDR bir hafıza silme işlemi veya hipnoz değildir. Yaşadığınız olayı unutmazsınız; ancak o olayı hatırladığınızda artık mideniz düğümlenmez, elleriniz terlemez veya yoğun acı hissetmezsiniz.

Tıpkı fiziksel bir yaranın iyileşip sadece "izinin" kalması gibi; olay "geçmişte kalmış bir anı" haline dönüşür.

Evet, mümkündür ve oldukça yaygın uygulanmaktadır. Online EMDR için geliştirilmiş özel yazılımlar veya danışanın kendi kendine uygulayabileceği (kelebek kucaklaması vb.) teknikler kullanıyoruz.

Terapist olarak ekran karşısında süreci tıpkı yanınızdaymışım gibi güvenle yönetebiliyorum.

BDT, "Olaylar bizi üzmez, olaylara yüklediğimiz anlamlar bizi üzer" felsefesine dayanır. Bu yöntemde, sizi mutsuz eden veya kaygılandıran "otomatik negatif düşünceleri" fark etmeyi ve bunları daha gerçekçi düşüncelerle değiştirmeyi öğrenirsiniz.

BDT, size balık vermeyi değil balık tutmayı öğreten, ev ödevleri ve pratik uygulamalarla ilerleyen, çözüm odaklı bir yöntemdir.

Varoluşçu terapi; hayatın anlamı, ölüm korkusu, özgürlük, yalnızlık ve sorumluluk gibi temel insani meselelere odaklanır.

Sadece semptomları (örneğin uykusuzluğu) gidermeyi değil, "Nasıl daha sahici ve anlamlı bir hayat yaşarım?" sorusuna cevap aramayı hedefler. Kendini sıkışmış, boşlukta veya yol ayrımında hisseden kişiler için derinlemesine bir farkındalık sunar.

Her danışan biriciktir ve tek bir yöntem herkese uymaz. İlk değerlendirme seansında hikayenizi dinledikten sonra; sorununuzun kökenine ve sizin kişilik yapınıza en uygun yöntemi (bazen saf EMDR, bazen BDT ile harmanlanmış bütüncül bir yaklaşım) birlikte belirliyoruz.

Süreç içinde ihtiyaçlara göre yöntem değişikliğine gidebiliyoruz.

Evet, psikoterapinin en temel kuralı "gizlilik" ilkesidir. Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği ve KVKK uyarınca, seansta konuşulan her şey sizinle benim aramda kalır.

Bu bilgiler, aileniz, yakınlarınız veya iş yeriniz dahil olmak üzere üçüncü şahıslarla asla paylaşılmaz. Gizliliğin ihlal edilebileceği tek istisna; kişinin kendisine veya bir başkasına hayati zarar verme riskinin (intihar, cinayet vb.) bulunduğu acil durumlardır. Bu durumlarda dahi sadece ilgili güvenlik birimlerine ve hayati riski önleyecek kadar bilgi verilir.

Hayır. Sizden habersiz veya izniniz olmadan; terapiye gelip gelmediğiniz, ne konuştuğunuz veya teşhisiniz hakkında ailenize, eşinize veya ebeveynlerinize bilgi verilmez.

Terapi süreci kişiye özeldir ve mahremiyetiniz benim güvencem altındadır.

Hayır, seanslar standart prosedürde kesinlikle sesli veya görüntülü olarak kaydedilmez.

Sadece eğitim veya süpervizyon (uzmanlık danışmanlığı) amacıyla kayıt alınması gereken çok özel durumlarda, önceden sizin yazılı ve sözlü izniniz istenir. Onayınız olmadan hiçbir kayıt tuşuna basılmaz.

Web sitemiz ve kullandığımız iletişim kanalları, uluslararası veri güvenliği standartlarına sahiptir.

Kimlik bilgileriniz, iletişim detaylarınız ve varsa aldığımız notlar; şifreli ve güvenli dijital ortamlarda veya kilitli fiziksel arşivlerde saklanır. Verileriniz reklam amacıyla satılmaz veya paylaşılmaz. Detaylı bilgi için sitemizdeki "KVKK Aydınlatma Metni"ni inceleyebilirsiniz.

Yasal mercilerden (Mahkeme, Savcılık) resmi bir talep gelmesi durumunda, yasalar gereği bilirkişi raporu sunma yükümlülüğümüz doğabilir.

Ancak bu durumda bile, sadece mahkemenin talep ettiği konuyla sınırlı kalarak ve danışanın mahremiyetini maksimum düzeyde gözeterek, sadece gerekli asgari bilgi paylaşılır. Terapistiniz olarak önceliğim her zaman sizin yüksek yararınızdır.

Seans ücretlerimiz ve paket avantajlarımız hakkında güncel bilgiyi WhatsApp hattımızdan veya iletişim formunu doldurarak öğrenebilirsiniz.

Ödemelerinizi Havale/EFT, Kredi Kartı veya yurt dışında yaşıyorsanız uluslararası ödeme yöntemleri (Wise, Stripe vb.) ile güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Randevunun kesinleşmesi için ödemenin seans öncesinde yapılması gerekmektedir.

Hayatın akışı içinde planlarınız değişebilir. Randevunuzu iptal etmek veya ertelemek isterseniz, seans saatinizden en geç 24 saat önce bize haber vermeniz gerekmektedir.

Bu süre, o saati ihtiyacı olan başka bir danışana verebilmemiz için önemlidir.

Evet. 24 saatten daha az bir süre kala yapılan iptallerde veya haber verilmeksizin seansa katılınmaması durumunda, o saati başka bir danışan için kullanamadığımızdan dolayı seans ücreti tam olarak tahsil edilir veya paketinizden düşülür.

Bu kural, terapinin sürekliliği ve karşılıklı sınırlara saygı (çerçeve) açısından standart bir uygulamadır.

Evet, özellikle yurt dışındaki danışanlarımız için farklı para birimleriyle (Euro, Dolar, Sterlin vb.) ve uluslararası banka kartlarıyla ödeme altyapımız mevcuttur.

Kur farkı veya ödeme yöntemi konusunda asistanımız size yardımcı olacaktır.

Türkiye’deki bazı özel sağlık sigortaları ve yurt dışındaki sigorta şirketleri, poliçenizin kapsamına göre psikoterapi ücretlerinin bir kısmını veya tamamını geri ödeyebilmektedir. Bunun için sigorta şirketinizle görüşmeniz gerekir.

Talep etmeniz halinde, geri ödeme alabilmeniz için size gerekli faturayı veya makbuzu düzenleyip iletiyoruz.

Benim uzmanlık alanım ve sitemde sunduğum hizmetler "Yetişkin Bireysel Terapi" (18 yaş ve üzeri) kapsamındadır.

Çift/Aile terapisi veya Çocuk/Ergen psikolojisi farklı bir uzmanlık gerektirdiğinden, bu konulardaki taleplerinizde etik kurallar gereği sizi alanında uzman meslektaşlarıma yönlendiriyorum.

Sadece tanı almış bir rahatsızlığınız olması gerekmez.

Depresyon, Panik Atak, Kaygı (Anksiyete), Travma (TSSB), Özgüven Sorunları, İlişki Problemleri, Öfke Kontrolü, Yas Süreci, Göç ve Uyum Sorunları, İş Yeri Stresi (Mobbing) ve Varoluşsal Sorgulamalar gibi geniş bir yelpazede çalışıyorum.

Önemli Uyarı: Online terapi, aktif intihar girişimi riski taşıyan veya akut kriz halindeki (gerçeklikle bağın koptuğu psikotik durumlar vb.) kişiler için uygun bir yöntem değildir.

Eğer şu an kendinize veya bir başkasına zarar verme düşüncesiniz varsa, lütfen vakit kaybetmeden en yakın hastanenin acil servisine başvurun veya 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın. Kriz durumu geçtikten sonra terapi desteği için bize ulaşabilirsiniz.

Evet, özellikle yurt dışında yaşayan Türk vatandaşlarının yaşadığı; dil bariyeri, kültürel çatışma, aidiyet sorunu, yalnızlık ve "gurbet psikolojisi" konuları özel çalışma alanlarımdan biridir.

Kendi dilinizde ve kültürünüzü bilen bir uzmanla çalışmak, bu süreçte anlaşılmayı ve iyileşmeyi hızlandırmaktadır.